sory nie doczytalem posta do konca. taka wagę mam już dłuższy czas. teraz to i tak juz troszkę spadła bo wcześniej wahała się w granicach 97.96 kg według tego planu cwiczylem: Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztanga na plaskiej lawce 4 serie 12-10-8-6 Wyciskanie sztanga na skosnej lawce 4 serie 12-10-8-6 Wyciskanie na skosie hantlami 4 serie [...]
Bez bicia sie przyznam ze wlasnie urozmaicanie diety wczesniej zaniedbalem, widze ze mogłem jesc smacznie i zdrowo a nie tak monotonnie. Tak o to dorwalem sie teraz do tej maki i prawie codziennie cos robie bo bardzo mi smakuje : chleb, tortille, racuchy, naleśniki. Jest to max jeden posiłek dziennie. Wszedzie makro sie zgadza. Tylko to źródło [...]
No widzisz właśnie u chirurga plastyka. Poczekalem troche na jego nowy kontrakt z NFZ. Mając luźne 2 tysiece nie musiałbym czekać. Wcześniej miałem w szpitalu robioną gino komentowarzem będzie to że teraz powtórka.
Nie, wracam teraz na okres 3-4 miesiecy do trenowania pilki i chce plan o mniejszej intensywnosci. 3 x pilka i 3 x silownia w tygodniu powinno byc w sam raz. Aa, wczesniej byl dlugo split (wiem, zly start), potem troche GVT i push/pull ostatnie 3 miesiace. Zmieniony przez - synchro1 w dniu 2012-01-14 18:10:38
Co do IG to najważniejsze w nim jest, że nie ma takich wahań cukru we krwi. Jeśli ktoś po kururydzianych z orzechami i miodem czuje się długo syty, to spoko, niech zjada, choć na pewno są one uboższe w wiele składników mineralnych. Ja polecam owsiane. Można je zalać dzień wcześniej wodą, a potem dolać pół szklanki mleka. Przynajmniej trzymią do [...]
[...] niezbyt jak na srodek dnia. Lepiej cos szybciej wchlanialnego jak jaka/mieso III. Makaron pelnoziarnisty lub chociaz z maki durum nie moze byc? :P To samo z tym twarogiem co wczesniej. I za duzo bialka, powinno byc ok 40 V. Warzywa po treningu mozesz wyrzucic, dodaj je do kolacji VI. Jablko niekoniecznie Nie pij podczas posilkow tylko miedzy [...]
Jeszcze taki info miałem co do hepatoksyczności/17aa. Powszechnie wiadomo, że alfa alkilowane steroidy są toksyczne dla wątroby. No dobrze. Ale, czy to prawda? Przez lata nam wpajano, że jeżeli będziesz brał sterydy o grupie 17-alfa alkilowej, to w końcu dorobisz się jakis problemów z wątrobą. Nigdy nie łącz sterydów z taką grupą w ilości 50 mg [...]
diete mialem,alkoholu 0,kawy nie lubie,bralem jeszcze ryboze i nic.wody pilem 3-4 litry dziennie.teraz mam juz 3 cylk z ultimata i jestem zadowolony,wczesniej tez mialem ultimata i bylo git.moich 2 qmpli bralo ultimat i byli zadowoleni.poprostu nie polecal bym hi-teca kretki.
[...] 6-7 posiłków było ryże ryby makarony tunczyk twaorgi się jadło i nie wiem czy mi uwierzysz czy nie ale przyszło mi 2 cm w łapie to jest dowód że osoby które odpowiedziały ci wczesniej maja racje !! przez pierwszy miesiacwakacji dorwałem prace i nie ćwiczyłem i teraz znów zaczołem i mam zamiar poćwiczyc miesiąc dwa i kupic Gainerka jako [...]
W tym problem, że nie po treningu. Mierzyłem się i dobrze wiem, Dokładnie w Piątek sie mierzyłem w tamtym tyg, teraz mam 30,5 wczesniej 29. Naprawde sam nie wiem jak to jest, nie mierzyłem po ćwiczeniach tylko na spokojnie koło południa. Przytyc nie przytyłem na 100 %.
ok spoko jedna porcja 9 gr ale tak jak w mono na opakowaniu jest napiosane- jedz po 2030 gram, rób faze nasycenia, tylko po co?z tego forum wiem ze faza nasycenia to strata towaru dlatego pyutam to dawkowanie bo jesli chodzi o wynalazki kreatynowe w postaci cp i innych staków kreatynowych.Może jest mozliwośc łączenia ich z mono itd..a to ma [...]
Tak, zapisuje, wcześniej to działało a teraz nagle przestało. Napisałem już maila, mam nadzieje, że się rozwiąże.
Odpuść sobie, wał na 100%. Trzech z trzech moich kumpli, którzy weszli teraz na taką agę, każdy z nich godzinę po iniekcji dostawał 39 stopni gorączki, drgawki i straszny ból poślada. Wcześniej mieli age i były w niej kryształki i ta była dobra, a ta jakaś mętna. Ból po strzale jest taki, że łazić się nie da- a uwierz mi, swoje już z życiu wbili
czyli jak się rozpuści wcześniej to traci swoje właściwości ?? jeszce zostało mi troche Cell Pump'a ale troche długo leżał i teraz patrze że się zbrylił i grudy sie porobily to chyba juz jest nie dobry co ??
to ja jak miałem 16 lat nie chodziłem ,jeszcze na siłke a już żarłem mete reaktora ,i pochodziłem 4 tygodnie i olałem siłke potem wpadłem w 2005 na siłke na 6 miechów i walnołem superke z winsem.wtedy robiłem 100 serie i czółem się jak alfons potem 2 lata alkohlizmu i od początku 2008 wziołem się za ostry trening.zrobiłem przez ten czas 2 [...]
[...] sobie robia MP to i tam nazwe zmieniono ale to zwykly turniej choc fakt ze czesto ma mocna obsade. Mistrzostwa Polski organizuje PZJJ i jeszcze nieoficjalne choc ktore wczesniej powstaly niz zwiazkowe - organizacja POJ. Wlasnie w ta sobote na Hali sportowej w Piastowie odbywaja sie Mistrzostwa Polski w Jiujutsu POJ - bedzie JJ sportowe, [...]
w sumie zamiast greka wezme holendra 300mg/tydz. zastanawialem sie nad testenatem ale ostatecznie wybralem propionat 100mg e2d dlatego,ze nie chce sie zlac zbytnio a klucia sie nie boje wczesniej nie moglem robic cyklu bo wiecie kasa,kasa:) a teraz idzie wiosna lato a to niezbyt dobry okres na masowe noi z propem mniej skutkow ubocznych.
Chętnie spróbuje fbw. Wcześniej ćwiczyłam lekkim splitem z podziałem na: nogi; bic+tric+grzbiet+ klatka. Niestety nie robiłam żadnych ćwiczeń na plecy, które teraz by mi się bardzo przydały. Zazwyczaj trening wyglądał tak: 7 min rozgrzewka około 20-25min trening siłowy 30-60min cardio To jak, pomożecie?
No wlasnie o to chodzi widzialem podobny watek kilka tematow wczesniej i jestem poprostu ciekawy w tamtym zdania podzielone teraz to juz nic nie wiem:) Widzialem temat gdzie ktos wklejal zdjecia orginalnej deci z apteki i wychodzi ze deca po lewej jest orginalna ta po prawej po dokladnieszych ogledzinach ma mniej widoczne hologramy naklejka sklada [...]
1. Nie. 2. W dzieciństwie chodziłem na korekcyjne, teraz wszystko OK. 3. Na czym polega wolny streching? Boli mnie od 2 miesiecy - wczesniej wszystko bylo OK. Poza kopnieciami biodro mi nie dokucza. Smarowac mam od wewnatrz?? Oooj, strasznie sobie uswinie bokserki ______________________________ BE WATER, MY FRIEND...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
